Гипертония и спорт

Каждые 4 года Олимпийские игры ставят здоровье и легкую атлетику в центр внимания. По оценкам, четверть населения Земли страдает гипертонией. Возможно, контринтуитивно это включает профессиональных спортсменов и людей, занимающихся спортом в свободное время. В нескольких исследованиях была обнаружена благоприятная связь между увеличением физической активности и снижением артериального давления. Следовательно, физические упражнения часто рекомендуются медицинскими работниками для профилактики, управления и лечения гипертонии.¹

Однако распространенность гипертонии может варьироваться от вида спорта к виду спорта и в некоторых случаях может быть даже выше у спортсменов, выступающих в определенных дисциплинах, чем в общей популяции. Гипертония является наиболее распространенным медицинским состоянием у спортсменов и может вызывать опасения по поводу ее лечения и допуска человека к соревновательным видам спорта.¹

Двойственная роль физических упражнений при гипертонии

Физические упражнения - это хорошо зарекомендовавший себя компонент профилактики и лечения гипертонии. Регулярная физическая активность помогает снизить артериальное давление, повышая эффективность работы сердца, уменьшая жесткость артерий и способствуя снижению веса. Однако для спортсменов, особенно тех, кто занимается высокоинтенсивными видами спорта, взаимосвязь между физическими нагрузками и артериальным давлением может быть более сложной.¹

Уникальные проблемы гипертонии у спортсменов

Спортсмены сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до гипертонии, и понимание этих проблем имеет решающее значение для эффективного лечения:

1. Маскированная гипертензия и гипертензия, вызванная физическими нагрузками (ГПН):

• Masked hypertension is where athletes experience normal blood pressure at rest but this is elevated during physical exertion or stress. This condition is particularly dangerous because it often goes undiagnosed and untreated.

• Exercise-induced hypertension (EIH) is characterized by elevated blood pressure during exercise. While occasional increases in blood pressure are normal during physical activity, sustained high blood pressure during or after exercise can indicate a predisposition to hypertension.

2. Влияние веществ, повышающих работоспособность:

Употребление препаратов, улучшающих спортивные результаты, в том числе стероидов и стимуляторов, может значительно повысить артериальное давление. Спортсмены, употребляющие эти вещества, подвержены большему риску развития гипертонии.²

3. Элитные спортсмены и гипертрофия левого желудочка (ГЛЖ):

Исследование, целью которого было выяснить, существует ли ассоциация между высоким артериальным давлением и ЛВГ, пришло к выводу, что, хотя распространенность гипертонии у спортсменов значительно варьируется, тип и интенсивность тренировок могут способствовать повышению АД. Кроме того, высокое АД может быть связано с ЛЖ.³

Решая эти специфические проблемы, спортсмены и их медицинские работники могут лучше управлять и снижать риски, связанные с гипертонией, обеспечивая оптимальную производительность и долгосрочное здоровье.

Распознавание симптомов и рисков

Симптомы гипертонии часто малозаметны и могут быть ошибочно приняты за другие проблемы, связанные со спортом, например, усталость или перетренированность. К общим симптомам относятся головные боли, головокружение, одышка и боль в груди. Регулярное измерение артериального давления очень важно для раннего выявления, особенно для спортсменов, занимающихся высокоинтенсивными видами спорта или спортом на выносливость.⁴

Что могут сделать спортсмены, чтобы лучше управлять рисками гипертонии?

• Regular BP monitoring - home blood pressure monitoring (HBPM) is a convenient and flexible way to both measure and track blood pressure, outside of the clinical setting.

• Lifestyle modifications - reducing salt, increasing potassium, and eating a balanced diet rich in fruits, vegetables, and whole grains are essential.⁴

• Medication – sometimes antihypertensive medications may be required. Athletes should work closely with healthcare providers to find suitable medications.

• Avoiding performance-enhancing substances – steering clear of substances that can elevate blood pressure, such as anabolic steroids, is crucial.²

• Stress management – mental stress can contribute to high blood pressure. Techniques such as mindfulness, meditation, and adequate rest are important for managing stress levels.

Роли тренеров и медицинских работников

Тренеры и медицинские работники играют жизненно важную роль в управлении гипертонией у спортсменов. Очень важно проводить разъяснительную работу о важности регулярного измерения артериального давления и выбора здорового образа жизни. Кроме того, создание среды, в которой спортсмены будут чувствовать себя комфортно, обсуждая проблемы со здоровьем, может привести к улучшению стратегий управления и профилактики.

В заключение

Гипертония в спорте - многогранная проблема, требующая комплексного подхода к лечению. Понимая уникальные риски, связанные с высокоинтенсивными тренировками, веществами, улучшающими спортивные результаты, и возможностью физиологических изменений, спортсмены и их команды поддержки могут разработать эффективные стратегии управления гипертонией.

Регулярный контроль артериального давления, изменение образа жизни и соответствующее медицинское вмешательство - это ключ к тому, чтобы спортсмены сохранили и свое здоровье, и свои конкурентные преимущества. Проактивно решая проблему гипертонии, спортсмены могут продолжать выступать на максимуме своих возможностей, сохраняя при этом долгосрочное здоровье сердечно-сосудистой системы.